大乐透投注技巧
福州

每天吃洋葱竟有六大好处

美食杂谈

大乐透投注技巧 www.ip2n.com.cn

洋葱是日常生活中常见的蔬菜,具有很高的营养价值,而且功效卓著,堪比蔬菜界的“万能侠”。跟着小编一起看看洋葱的神奇功效吧。


洋葱的营养成分N多

每100克洋葱中含蛋白质1.4克,脂肪0.2克,碳水化合物6.1克,粗纤维0.9克,灰分0.5克,钾147毫克,钙24毫克,磷39毫克,铁0.8毫克,锌0.23毫克,钠4.4毫克,镁15毫克,锰0.14毫克,铜0.05毫克,硒0.92微克,胡萝卜素0.02毫克,维生素C5毫克,维生素B1 0.03毫克,维生素B2 0.03毫克,尼克酸0.3毫克,维生素C8毫克,热能1356千焦。


让你爱上吃洋葱的N个理由

理由一:杀菌、抗感冒

洋葱中含有植物杀菌素如大蒜素等,有很强的杀菌能力,能有效抵御流感病毒、预防感冒。这种植物杀菌素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时,能刺激这些位置的细胞管道壁分泌,所以又有祛痰、利尿、发汗以及抑菌防腐等作用。


理由二:促进胃肠蠕动,帮助消化

洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌,增进食欲。动物实验也证明,洋葱能提高胃肠道张力,促进胃肠蠕动,从而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。


理由三:预防癌症

洋葱的防癌功效来自于它富含的硒元素和槲皮素。硒是一种抗氧化剂,能刺激人体免疫反应,从而抑制癌细胞的分裂和生长,同时还可降低致癌物的毒性。而槲皮素则能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长。一份调查显示,常吃洋葱比不吃的人患胃癌的几率少25%,因胃癌致死者少30%。


理由四:降血压

洋葱是唯一含前列腺素A的植物,洋葱是所知唯一含前列腺素A的食物,是天然的血液稀释剂,前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成作用。对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用,又能促进钠盐的排泄,从而使血压下降,经常食用对高血压,高血脂和心脑血管病人都有保健作用。


理由五:降血糖

洋葱还具有降血糖作用,因洋葱中含有与降血糖药甲磺丁脉相似的有机物,并在人体内能生成具有强力利尿作用的皮苦素。糖尿病患者每餐食洋葱25~50g能起到较好的降低血糖和利尿的作用。


理由六:改善便秘

洋葱的硫磺成份在大肠与蛋白质,或肠内的细菌结合,形成硫化氢,能促进肠蠕动。丰富的可溶性食物纤维能刺激肠,使运动更旺盛,而寡糖也能抑制肠内坏菌增殖,有效改善女生常见的便秘症状。

评论

4000-55-0078 周一至周五 9:00-17:30
找美食,上78! 福建柒福文化传媒股份有限公司

商务合作

关注我们

关于78

帮助中心

  • 高清:探访苟坝见证历史 红军在此留下珍贵遗物 2018-12-09
  • 百件国宝齐聚浙博讲述浙江故事 2018-12-09
  • 中欧美六国商会签约 国际战略合作在石达成 2018-12-01
  • 萨拉赫,你再不上 埃及队就要回家啦 2018-11-27
  • 一语惊坛(5月28日):把严管和厚爱落实到位,让干部想为会为敢为! 2018-11-27
  • 1至5月我区为企业和社会减负4200余万元 2018-11-06
  • 乌鲁木齐市明年起试点居民心脑血管病监测 2018-11-06
  • 3898元起vivo NEX发布:升降式前置镜头,正面全是屏幕 2018-09-12
  • 西安著名昆虫专家用50多万标本摸清秦岭昆虫“家底” 2018-09-12
  • 海宁:高质量打造新时代文明传习示范地 2018-08-19
  • 候选企业:淄博华光陶瓷科技文化有限公司 2018-08-19
  • 340| 508| 249| 980| 244| 728| 579| 620| 852| 400|